Beskrivning
Daglig tungrengöring är en väletablerad praxis i länder i Fjärran Östern, men har tagit längre tid att få genomslag i väst. Ändå är tungrengöring en viktig del av vår munhygien.
Tungans ovansida bildar kontinuerligt en beläggning som består av döda celler, matrester och hundratusentals bakterier, levande och döda, tillsammans med kemikalier som svavel som produceras av dessa bakterier. Studier har dragit slutsatsen att en genomsnittlig koncentration på 100 bakterier per tungepitelcell finns; en mycket tät bakteriepopulation. När den lämnas på tungan blir denna beläggning tjock och är en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt. Som en sekundär effekt, när smaklökarna är täckta med skräp och kemikalier, påverkas även smaksinnet. Denna obehagliga smak ökar när vissa livsmedel eller drycker konsumeras och små mängder tillsätts till detta potpurri som redan finns på tungans yta. Sist men inte minst sover många av oss med öppna munnar, vilket resulterar i en dålig smak och torr mun på morgonen.
Att borsta tungan med en tandborste hjälper till att minska tungbeläggningen något, men en tungrengörare är mycket effektivare. Om du inte tror det, prova det själv: Använd först din tandborste för att rengöra ytan på din tunga, använd sedan tungrengöraren och se hur mycket skräp som finns kvar efter bara borstning.
Denna tungrengöring är en mycket snabb och enkel process. Placera din tungrengörare längst bak och i mitten av din tunga, var noga med att inte komma för långt bak, den del med många viktiga smaklökar, och flytta rengöringen framåt, och ta försiktigt bort ett lager av skräp. Skölj bort skräpet från tungrengöraren under rinnande vatten och skrapa sedan försiktigt varje sida av tungan. Du behöver inte skrapa för hårt. Upprepa processen tills du inte ser någon mer beläggning, sluta skrapa och skölj munnen med vatten. Det rekommenderas att göra detta både morgon och kväll. Om du känner obehag i munnen som torrhet eller dålig smak, kan en tungrengöring mitt på dagen ofta hjälpa. Detta är en bra vana, särskilt om du har varit utsatt för betydande stress, eftersom tungbeläggningen tenderar att öka under stress.
